トレーニング教室

期間限定ではありますが、パーソナルトレーニング教室を催します。

この教室は、身体を治療する側の視点からのトレーニングなのです。

身体の使い方は、個々人で違います。

ほぼ、全ての人が偏った身体の使い方をしている為に

まずは、基となる本来の身体の使い方を認識しなければ、なりません。

トレーニングの目的

１．関節を中心から動かす事

動くものには、必ず中心があります。

関節も中心から動かせる様に認識できる動作。

２．筋肉に柔軟性をもたらす事

筋肉は、収縮する特性を持っているので、

静と動のストレッチを駆使して、柔軟性を高める。

３．関節の連動性を認識する事

筋肉は、関節を跨いでいるので、

筋肉が固く収縮してしまえば、当然関節も固まるのです。

上肢ならば、肩甲骨⇔肩関節⇔肘⇔手首と常に連動していて、

長年、日常生活や同種のスポーツの制限された動きで、

偏りが起きているので、それを再認識。

この３つを基調としたトレーニングなのです。

そこから、次のスッテップで、各競技に携わった動きの強化。

つまり、ポイント的な筋力強化なのか？又は、トータルバランスを取る為の筋力強化なのか？となるのです。

同じ競技や日常生活でも、スポーツに関わる関わらなくても、

快適な身体の使い方を認識すれば、今よりも、もっと快適な生活が望めるのです。

トレーニング内容

１．関節と筋肉のストレッチ

２．関節の中心と身体の中心軸の連動性

１と２を中心として（一人、１時間：１０００円）

３．要望に応じて筋力トレーニング（ここは、要相談となります。）

例えば、公共施設のマシーンを使用する場合もありますので、その時は別途、使用料金が必要となります。

完全予約制ですので必ず予約して下さい。

日にち時間は、ご相談下さい。